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抑郁癥怎么自己調節

患者:男,26歲 提問(wèn)于2019-02-26 11:53

病情描述:
我最近特別的悲觀(guān),感覺(jué)自己得了抑郁癥,怎樣才能有效地自我調節呢?
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
自我調節對早期恢復至關(guān)重要。做你最感興趣的事情。如果你的職業(yè)生涯不成功,想辦法提高你的技能,從你最感興趣的開(kāi)始,或者尋找其他成功的機會(huì )。計劃一些能帶來(lái)快樂(lè )和自信的活動(dòng),尤其是在周末,比如打掃房間,開(kāi)車(chē),寫(xiě)信,聽(tīng)音樂(lè ),購物等等。此外,規范你的生活。也是很重要的。盡量按時(shí)吃飯,有規律地生活,每天安排一段時(shí)間的體育鍛煉。
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
抑郁癥主要取決于抑郁癥的嚴重程度,因為一般來(lái)說(shuō),我們應該考慮使用藥物進(jìn)行治療,使用抗抑郁藥,以幫助改善癥狀。方然也需要自我調整。最重要的是要多注意溝通。多溝通,多發(fā)泄,給自己減壓,并堅持服用藥物,在當情緒發(fā)生變化的時(shí)候,一定要及時(shí)就醫。
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