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補鈣吃什么好

患者:男,3歲

病情描述:
孩子總是冒虛汗,醫生說(shuō)缺鈣,缺鈣平時(shí)吃哪些食物好?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若需要補鈣,可以適量吃牛奶、豆腐、西藍花、芝麻等食物,也可以遵醫囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高,適合日常飲用。

二、食物

豆腐含有大豆異黃酮和鈣,有助于骨骼健康。

三、食物

西藍花富含維生素K和鈣,可促進(jìn)鈣質(zhì)沉積。

四、食物

芝麻含鈣量高,可作為調味品適量添加。

一、藥物

碳酸鈣含鈣量高,需配合維生素D促進(jìn)吸收。

二、藥物

乳酸鈣對胃腸刺激較小,適合消化功能較弱者。

三、藥物

葡萄糖酸鈣溶解性好,可用于口服或靜脈補充。

四、藥物

枸櫞酸鈣吸收不依賴(lài)胃酸,適合胃酸缺乏人群。

補鈣期間建議適當曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成,避免與草酸含量高的食物同食影響鈣吸收。

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