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缺鈣的原因

患者：男，35歲

病情描述:
我兒子說(shuō)他最近上體育課的時(shí)候，總是動(dòng)不動(dòng)就小腿抽筋，而且上課注意力也不集中。這是因為缺鈣的原因嗎？
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

缺鈣可能由膳食攝入不足、維生素D缺乏、年齡增長(cháng)、甲狀旁腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調整飲食、補充營(yíng)養素、藥物治療等方式改善。

1、膳食攝入不足

日常飲食中乳制品、豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物攝入過(guò)少，可能導致鈣缺乏。建議增加高鈣食物比例，如牛奶、豆腐、芥菜等。

2、維生素D缺乏

維生素D不足會(huì )影響鈣的吸收，常見(jiàn)于日照不足或消化吸收障礙人群?？赏ㄟ^(guò)適量曬太陽(yáng)、食用海魚(yú)蛋黃，或遵醫囑補充維生素D滴劑改善。

3、年齡增長(cháng)

中老年人鈣吸收率下降、骨鈣流失加速，易出現缺鈣。建議增加運動(dòng)量提升骨密度，必要時(shí)遵醫囑服用碳酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物。

4、甲狀旁腺功能減退

該疾病會(huì )導致血鈣調節異常，常伴隨手足抽搐、心律失常等癥狀。需就醫進(jìn)行激素替代治療，可能使用骨化三醇膠丸、阿法骨化醇軟膠囊等藥物。

日?？蛇m當增加負重運動(dòng)促進(jìn)鈣沉積，避免過(guò)量飲用咖啡或濃茶影響鈣吸收，長(cháng)期缺鈣者建議定期監測骨密度。

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