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孩子睡眠不好怎么辦

患者:女,6歲 提問(wèn)于2019-02-12 12:03

病情描述:
孩子睡得也不晚,可是早上總打瞌睡,晚上也一直說(shuō)夢(mèng)話(huà),該怎么辦?
共2個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 兒科
避免給孩子太晚吃飯,幼兒的晚飯時(shí)間最好是在五點(diǎn)半到六點(diǎn)之間,這樣孩子吃完晚飯玩一個(gè)小時(shí)。七點(diǎn)半就可以準備睡覺(jué),八點(diǎn)鐘就可以正式上床睡覺(jué)。由于家長(cháng)工作繁忙,下班比較晚,回到家要七點(diǎn)鐘,八點(diǎn)左右才能吃上晚飯,孩子陪著(zhù)家長(cháng)得大多到九十點(diǎn)鐘才能去睡覺(jué),這樣就會(huì )對孩子適應幼兒園生活造成阻礙。
許瑞英 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科
睡前避免孩子過(guò)于興奮,吃完晚飯,可以適當讓孩子做一些比較安靜的游戲或者娛樂(lè ),例如看看書(shū)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè ),不要讓孩子運動(dòng)得過(guò)于劇烈,也不要給孩子看一些恐怖、驚悚類(lèi)的電視節目,這樣的話(huà)孩子會(huì )非常興奮,睡眠質(zhì)量下降。如果孩子比較容易興奮,那么下午家長(cháng)就不能做一些易讓小朋友亢奮的活動(dòng),也不要因為一些小事兒責罵甚至打孩子。
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