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改善睡眠習慣能治好失眠嗎？

患者：男，33歲 提問(wèn)于2019-02-08 19:32

病情描述:
我睡眠不規律，經(jīng)常熬夜，結果最近失眠了。改善睡眠習慣能治好失眠嗎？
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
改善睡眠習慣能治好失眠，保持固定的作息時(shí)間和順序，可以寫(xiě)個(gè)時(shí)間表來(lái)提醒自己。該睡覺(jué)的時(shí)候睡覺(jué)，該工作的時(shí)候工作，該玩耍的時(shí)候玩耍，不可混亂時(shí)間。保證安靜、偏暗的睡眠環(huán)境，最好不要點(diǎn)燈睡覺(jué)。下午三四點(diǎn)開(kāi)始就不要再喝一些刺激的飲品，像綠茶、含有咖啡因的飲料、可樂(lè )等碳酸飲料都盡量別喝。
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
改善睡眠習慣，可以緩解失眠癥狀。治療疾病達到健康的鑰匙掌握在我們每個(gè)人手里，失眠也一樣，養成良好的睡眠習慣，并堅持，會(huì )讓我們有更飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)去迎接新的每一天。
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