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工作壓力大可以吃洋蔥嗎？

患者：男，46歲

病情描述:
最近工作壓力比較大，而且身上還像缺乏營(yíng)養一樣，有什么事兒都提不起來(lái)，興趣工作壓力大可以吃洋蔥嗎？
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科

工作壓力大時(shí)可以適量吃洋蔥，洋蔥富含槲皮素和硫化物，有助于緩解壓力，也可以遵醫囑吃谷維素、維生素B1、帕羅西汀、氟西汀等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 洋蔥

洋蔥含有槲皮素和硫化物，具有抗氧化和抗炎作用，有助于緩解壓力。

2. 香蕉

香蕉富含鉀和色氨酸，有助于穩定情緒和改善睡眠質(zhì)量。

3. 堅果

堅果含有豐富的鎂和健康脂肪，有助于緩解焦慮和壓力。

4. 深海魚(yú)

深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善大腦功能和情緒穩定。

二、藥物

1. 谷維素

谷維素是一種調節植物神經(jīng)功能的藥物，有助于緩解壓力引起的神經(jīng)衰弱。

2. 維生素B1

維生素B1有助于維持神經(jīng)系統正常功能，緩解疲勞和壓力。

3. 帕羅西汀

帕羅西汀是一種抗抑郁藥物，適用于壓力引起的焦慮和抑郁癥狀。

4. 氟西汀

氟西汀也是一種抗抑郁藥物，有助于改善情緒和緩解壓力。

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