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甜杏仁控制體重效果好嗎？

患者：女，24歲 提問(wèn)于2019-01-21 11:01

病情描述:
現在我還不到一百斤，但是我吃的東西特別多，害怕身體肥胖，甜杏仁兒控制體重效果好嗎？
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
黃豆粉營(yíng)養價(jià)值很高，多吃黃豆粉可以保健。多吃黃豆粉益處多。黃豆粉含大量食物纖維，是營(yíng)養價(jià)值極高的食物。能明顯地改善和降低血脂和膽固醇，從而降低患心血管疾病的概率。有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用。對皮膚干燥粗糙、頭發(fā)干枯大有好處，可以提高肌膚的新陳代謝，促使機體排毒，令肌膚常葆青春。黃豆粉還能降低脂肪吸收功能，促進(jìn)脂肪代謝。
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
如果想要很好的控制體重，在平常就可以吃甜杏仁，吃甜杏仁兒，不用擔心會(huì )出現肥胖，雖然它里面的營(yíng)養成分特別多，可以補充身體所必須的營(yíng)養，但是吃甜杏仁是不會(huì )出現肥胖的，所以，肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達到控制體重的效果。最近的科學(xué)研究還表明，甜杏仁能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤，具有美容的功效。
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