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甜杏仁控制體重效果好嗎？

患者：女，24歲 提問(wèn)于2019-01-23 12:47

病情描述:
現在我還不到一百斤，但是我吃的東西特別多，害怕身體肥胖，甜杏仁兒控制體重效果好嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
甜杏仁控制體重效果好。研究發(fā)現，每天吃50～100克杏仁（大約40～80粒杏仁），體重不會(huì )增加。甜杏仁中不僅蛋白質(zhì)含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對保持體重有益。纖維有益腸道組織并且可降低腸癌發(fā)病率、膽固醇含量和心臟病的危險。所以，肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達到控制體重的效果。
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