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睡前吃堅果對健康有什么影響?

患者:女,34歲 提問(wèn)于2019-01-22 13:57

病情描述:
我經(jīng)常會(huì )在睡覺(jué)前吃一些堅果,睡前吃堅果對健康有什么影響?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
睡前吃堅果對健康的影響是自己在夜間睡眠中存在類(lèi)似燒心的“反酸”問(wèn)題。堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸,有益健康。但是,無(wú)論飽和脂肪酸還是不飽和脂肪酸都容易導致胃酸反流。研究表示,睡前應盡量少吃或不吃腰果、核桃和花生等堅果。
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
如果能夠在日常適當的吃一些堅果,對人體健康有很多好處,這是因為堅果之中含有豐富的不飽和脂肪酸,適當的吃一些有助于延年益壽,但是,無(wú)論飽和脂肪酸還是不飽和脂肪酸都容易導致胃酸反流。睡前應盡量少吃或不吃腰果、核桃和花生等堅果。
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