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過(guò)量飲用咖啡有哪些危害呢?

患者：女，31歲

病情描述:
我平常工作很忙經(jīng)常熬夜，過(guò)量飲用咖啡有哪些危害呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

過(guò)量飲用咖啡可能引起心悸、失眠、胃腸不適、骨質(zhì)疏松等問(wèn)題，主要危害包括神經(jīng)系統過(guò)度興奮、消化系統刺激、鈣質(zhì)流失加劇、血壓波動(dòng)等。

1. 心悸

咖啡因過(guò)量會(huì )刺激交感神經(jīng)，導致心跳加快或心律不齊。建議每日咖啡因攝入不超過(guò)400毫克，出現癥狀可遵醫囑使用美托洛爾、普羅帕酮等藥物控制心率。

2. 失眠

咖啡因半衰期約5小時(shí)，影響褪黑素分泌。午后飲用可能干擾睡眠周期，長(cháng)期可誘發(fā)慢性失眠。短期失眠可嘗試佐匹克隆片，嚴重者需專(zhuān)業(yè)睡眠干預。

3. 胃腸不適

咖啡刺激胃酸分泌，可能引發(fā)反酸、胃痛等癥狀。已有胃炎者應限制飲用，必要時(shí)使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂等胃黏膜保護劑。

4. 骨質(zhì)疏松

每杯咖啡導致約5毫克鈣流失，長(cháng)期過(guò)量可能降低骨密度。建議搭配牛奶飲用，絕經(jīng)期女性可補充碳酸鈣、阿侖膦酸鈉等抗骨質(zhì)疏松藥物。

每日咖啡攝入建議控制在3杯以?xún)?，避免空腹飲用，高血壓患者及孕婦需嚴格限制，出現持續不適應及時(shí)就醫評估。

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