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孩子是喝豆漿好還是牛奶好？

患者：女，6歲

病情描述:
我剛帶寶寶去稱(chēng)體重，發(fā)現有點(diǎn)超標了，那是喝豆漿好還是喝牛奶好??？
共1個(gè)回答
周冬 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 小兒內科

孩子喝牛奶通常比豆漿更合適，牛奶含有更全面的營(yíng)養素，豆漿可作為輔助選擇。選擇時(shí)需考慮營(yíng)養需求、過(guò)敏風(fēng)險、消化吸收、鈣質(zhì)補充等因素。

1、營(yíng)養需求：

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和維生素D，有助于骨骼發(fā)育；豆漿含植物蛋白和膳食纖維，但缺乏部分必需氨基酸。家長(cháng)需根據孩子成長(cháng)階段搭配飲用。

2、過(guò)敏風(fēng)險：

部分孩子對牛奶蛋白或大豆蛋白過(guò)敏，家長(cháng)需觀(guān)察飲用后是否出現皮疹、腹瀉等癥狀。過(guò)敏體質(zhì)兒童建議優(yōu)先選擇水解蛋白配方奶。

3、消化吸收：

乳糖不耐受兒童可選擇無(wú)乳糖牛奶或發(fā)酵乳制品；豆漿含低聚糖可能引起腹脹，建議少量多次飲用并觀(guān)察耐受情況。

4、鈣質(zhì)補充：

每100毫升牛奶含鈣量約120毫克，豆漿約15毫克。家長(cháng)需確保每日鈣攝入量達標，可搭配奶酪、綠葉蔬菜等富鈣食物。

建議2歲以上兒童每日飲用300-400毫升乳制品，豆漿每次不超過(guò)200毫升，交替飲用時(shí)注意觀(guān)察消化反應，生長(cháng)發(fā)育關(guān)鍵期應保證奶類(lèi)攝入優(yōu)先。

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