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補充dha能吃干果類(lèi)嗎？

患者：男，5歲

病情描述:
寶寶從小的時(shí)候就喜歡吃核桃，但是我想讓他吃點(diǎn)魚(yú)類(lèi)補充dha，補充dha也可以吃干果類(lèi)嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

若需補充DHA，可以適量吃核桃、碧根果、巴旦木、腰果等干果類(lèi)食物，也可以遵醫囑吃藻油DHA軟膠囊、魚(yú)油軟膠囊、DHA乳劑、DHA微囊粉等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。


一、食物


1、核桃


核桃含有α-亞麻酸，可在體內轉化為DHA，適量食用有助于補充DHA。


2、碧根果


碧根果富含不飽和脂肪酸，適量食用對DHA的補充有一定幫助。


3、巴旦木


巴旦木含有一定量的不飽和脂肪酸，適量食用有助于DHA的攝入。


4、腰果


腰果含有少量不飽和脂肪酸，適量食用可作為DHA的輔助補充來(lái)源。


二、藥物


1、藻油DHA軟膠囊


藻油DHA軟膠囊是從藻類(lèi)中提取的DHA，適合素食者或對魚(yú)油過(guò)敏的人群。


2、魚(yú)油軟膠囊


魚(yú)油軟膠囊富含DHA和EPA，是常見(jiàn)的DHA補充劑，需遵醫囑使用。


3、DHA乳劑


DHA乳劑適合兒童或吞咽困難者，吸收較快，需在醫生指導下服用。


4、DHA微囊粉


DHA微囊粉可添加到食物中，便于嬰幼兒或特定人群補充DHA。


干果類(lèi)食物可作為DHA的輔助補充，但需注意適量食用，避免過(guò)量導致胃腸不適。如有特殊健康需求，建議在醫生或營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化補充方案。

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