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腰膝酸軟吃什么可以補補呢？

患者：女，31歲

病情描述:
我最近總是感到腰膝酸軟，吃什么食物可以補補呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現腰膝酸軟癥狀，可以適量吃黑豆、核桃、山藥、枸杞等食物，也可以遵醫囑吃金匱腎氣丸、六味地黃丸、壯腰健腎丸、仙靈骨葆膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

黑豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于強健骨骼；核桃含不飽和脂肪酸，可改善關(guān)節潤滑；山藥補脾益腎，緩解肌肉無(wú)力；枸杞滋補肝腎，改善腰膝酸軟癥狀。

二、藥物

金匱腎氣丸溫補腎陽(yáng)，適用于腎陽(yáng)虛型腰膝冷痛；六味地黃丸滋補腎陰，適合陰虛火旺者；壯腰健腎丸強筋壯骨，對勞損型酸痛有效；仙靈骨葆膠囊改善骨質(zhì)疏松，緩解骨骼疼痛。

日?？膳浜线m度運動(dòng)如八段錦，避免久坐久站，注意腰部保暖，癥狀持續或加重應及時(shí)就診明確病因。

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