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生活中應如何預防痤瘡？

患者：男，23歲

病情描述:
最近學(xué)習壓力比較大，臉上長(cháng)出了痤瘡，生活中應如何預防痤瘡？
共1個(gè)回答
楊松 主任醫師 去掛號
湖北省中山醫院 三甲 皮膚科

預防痤瘡可通過(guò)清潔控油、飲食調整、規律作息、科學(xué)護膚等方式實(shí)現。

1、清潔控油：

每日用溫和潔面產(chǎn)品清潔面部，避免油脂堆積。油性皮膚可選用含水楊酸或硫磺成分的潔面產(chǎn)品，但避免過(guò)度清潔導致皮膚屏障受損。

2、飲食調整：

減少高糖、高脂及乳制品攝入，增加富含維生素A、鋅的食物如胡蘿卜、深海魚(yú)。高升糖指數食物可能刺激皮脂分泌。

3、規律作息：

保證充足睡眠，避免熬夜。壓力過(guò)大會(huì )促進(jìn)腎上腺分泌雄激素，間接加重痤瘡。

4、科學(xué)護膚：

非油性防曬霜、無(wú)致痘成分的護膚品更適合痤瘡易發(fā)人群。避免用手頻繁觸碰面部，化妝工具需定期清潔。

若已出現明顯痤瘡，建議及時(shí)就醫，在醫生指導下使用維A酸類(lèi)、抗生素類(lèi)或抗雄激素藥物治療，避免自行擠壓導致感染或瘢痕。

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