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早餐如何保持營(yíng)養均衡呢？

病情描述:
孩子今年上小學(xué)，對孩子的飲食方面我們也都很注意給她補充營(yíng)養這些，尤其是早餐。都說(shuō)早餐吃好是一天的關(guān)鍵。那孩子的早餐如何吃比較好呢？
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
早餐還該有高蛋白的食品，如雞蛋，鵪鶉蛋，牛奶，豆漿，豆腐腦，酸奶等，這種食物對于小孩子的生長(cháng)發(fā)育特別有幫助，能有效促進(jìn)身體各方面的成長(cháng)發(fā)育。也能為人體提供充足的能量。但是任何東西不易多食，否則容易導致肥胖。還要多吃一些新鮮蔬菜，瓜果之類(lèi)的，補充微量元素的，如：橙子，獼猴桃，香蕉，菠菜，大白菜，油麥菜等。
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
早餐把握營(yíng)養均衡的原則：選擇易消化吸收，纖維質(zhì)高、低脂低糖的食物為主，如粥、牛奶、豆漿、面條、餛飩等，不宜進(jìn)食油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，也不宜吃得過(guò)飽。
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