国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

補充維生素對身體的好處有什么？

病情描述:
看身邊的朋友有平時(shí)再吃維生素的，所以自己也想買(mǎi)一點(diǎn)吃這個(gè)維生素對身體有哪些好處呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

補充維生素有助于維持生理功能、預防疾病、促進(jìn)代謝平衡及增強免疫力，主要益處包括改善皮膚健康、支持神經(jīng)系統、強化骨骼發(fā)育及提升抗氧化能力。

1. 改善皮膚健康

維生素A和維生素E可促進(jìn)皮膚修復與保濕，缺乏時(shí)易導致干燥或角質(zhì)化；維生素C有助于膠原蛋白合成，減少紫外線(xiàn)損傷。

2. 支持神經(jīng)系統

B族維生素（如B1、B6、B12）參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，缺乏可能引發(fā)周?chē)窠?jīng)炎或記憶力減退；葉酸對胎兒神經(jīng)管發(fā)育尤為重要。

3. 強化骨骼發(fā)育

維生素D調節鈣磷吸收，預防佝僂病和骨質(zhì)疏松；維生素K參與骨鈣蛋白活化，降低骨折風(fēng)險。

4. 提升抗氧化能力

維生素C和維生素E可中和自由基，延緩細胞衰老；類(lèi)胡蘿卜素等抗氧化劑能降低慢性炎癥概率。

建議通過(guò)均衡飲食攝取維生素，優(yōu)先選擇深色蔬菜、堅果、魚(yú)類(lèi)等天然食物，必要時(shí)在醫生指導下補充復合維生素制劑。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>