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夏天吃西瓜可以止渴解暑嗎？

患者：女，26歲

病情描述:
夏天天熱的煩躁，吃西瓜能讓人舒服很多，夏天吃西瓜可以止渴解暑嗎？
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心

夏天吃西瓜有助于止渴解暑。西瓜水分含量高，富含維生素C和鉀等電解質(zhì)，能補充體液流失，緩解暑熱帶來(lái)的不適。

1、補充水分

西瓜含水量超過(guò)90%，能快速補充因出汗流失的水分，改善口渴癥狀。

2、電解質(zhì)平衡

西瓜含有鉀、鎂等礦物質(zhì)，可調節體內電解質(zhì)平衡，預防高溫導致的脫水。

3、降溫作用

西瓜性涼，食用后可降低口腔和消化道溫度，產(chǎn)生清涼感。

4、營(yíng)養補充

西瓜中的番茄紅素和維生素C具有抗氧化作用，可減輕高溫導致的氧化應激。

建議選擇成熟新鮮的西瓜，適量食用避免胃腸不適，糖尿病患者需控制攝入量。

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