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陽(yáng)痿可能由長(cháng)期吸煙、缺乏運動(dòng)、心理壓力過(guò)大、慢性疾病等因素引起。陽(yáng)痿的醫學(xué)名稱(chēng)為勃起功能障礙，通常表現為無(wú)法達到或維持足夠的勃起硬度。

1、長(cháng)期吸煙：

煙草中的尼古丁會(huì )損害血管內皮功能，影響陰莖血流供應。建議戒煙并增加有氧運動(dòng)，如快走或游泳。

2、缺乏運動(dòng)：

久坐不動(dòng)會(huì )導致血液循環(huán)不良和肥胖。每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)可改善血管功能。

3、心理壓力：

焦慮抑郁等情緒問(wèn)題會(huì )抑制性興奮?？赏ㄟ^(guò)心理咨詢(xún)或冥想緩解壓力，必要時(shí)使用舍曲林等抗抑郁藥物。

4、慢性疾?。?/h3>

糖尿病高血壓會(huì )損傷血管神經(jīng)，通常伴隨多飲多尿或頭暈癥狀。需控制原發(fā)病，可使用西地那非等PDE5抑制劑。

保持規律作息，減少酒精攝入，適當補充鋅和維生素E有助于改善勃起功能，癥狀持續需及時(shí)就醫檢查。