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治療陽(yáng)痿生活方面怎樣調理?

患者:男,28歲

病情描述:
我每天都吃治療陽(yáng)痿的藥,可是效果始終不好,也做過(guò)物理治,那我這病平時(shí)在生活方面該怎樣調理?
共1個(gè)回答
李海松 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 中醫男科

陽(yáng)痿可通過(guò)調整生活方式、改善飲食結構、規律運動(dòng)和減輕心理壓力等方式調理,通常由血管功能障礙、激素水平異常、神經(jīng)損傷和心理因素等原因引起。


1、調整生活方式


戒煙限酒有助于改善血管內皮功能,避免熬夜和過(guò)度疲勞。減少久坐時(shí)間,每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。


2、改善飲食結構


增加深海魚(yú)類(lèi)、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物,適量補充鋅元素。減少高脂高糖飲食,控制體重在正常范圍。


3、規律運動(dòng)


每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng),如快走、游泳??膳浜蟿P格爾運動(dòng)鍛煉盆底肌群,增強勃起功能。


4、減輕心理壓力


通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解焦慮,必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)。伴侶共同參與治療有助于改善性功能障礙。


建議保持均衡飲食并適度運動(dòng),若癥狀持續需及時(shí)就醫檢查睪酮水平和血管功能,在醫生指導下配合藥物治療。

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