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老人如何吃芝麻醬更健康呢?

患者:女,78歲

病情描述:
老母親特別喜歡吃芝麻醬,老人怎么吃芝麻醬才能更健康呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
老人可以適當的吃一些芝麻醬補鈣,但是不能多吃。因為芝麻醬熱量、脂肪含量較高,在食用芝麻醬時(shí),應有意識地少吃一些植物油或其他油類(lèi)食物,有意識多吃一些蔬菜、粗糧,以一天食用10克左右(兩小勺)為宜。
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