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吃茯苓可以減肥嗎？

患者：男，23歲

病情描述:
之前聽(tīng)養生專(zhuān)家說(shuō)，吃茯苓可以減肥，這是真的嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

茯苓可能有助于輔助減肥，主要通過(guò)促進(jìn)水分代謝和調節胃腸功能實(shí)現，但單靠茯苓無(wú)法達到顯著(zhù)減重效果，需結合飲食控制和運動(dòng)。


1、促進(jìn)排水


茯苓含有多糖成分可增加尿液排出，幫助減少體內水分潴留，適合水腫型肥胖人群短期使用。


2、調節消化


茯苓中的膳食纖維能延緩胃排空速度，增加飽腹感，減少進(jìn)食量，但需配合低熱量飲食才能見(jiàn)效。


3、改善代謝


動(dòng)物實(shí)驗顯示茯苓提取物可調節脂代謝相關(guān)酶活性，可能對脂肪分解有輕微促進(jìn)作用，臨床證據尚不充分。


4、輔助用藥


部分減肥中成藥含茯苓成分，如參苓白術(shù)散、五苓散等，需在醫生指導下使用，避免自行配伍利尿劑。


建議將茯苓作為健康飲食的補充，每日用量不超過(guò)15克，長(cháng)期服用需監測電解質(zhì)平衡，配合有氧運動(dòng)與均衡營(yíng)養攝入效果更佳。

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