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哺乳媽媽吃玉米有什么好處

患者：女，26歲

病情描述:
我在豬蹄湯里面加了兩個(gè)玉米，味道還很天，那哺乳期間這樣吃有什么好處？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

哺乳期媽媽適量吃玉米有助于補充營(yíng)養、促進(jìn)乳汁分泌、改善便秘、增強免疫力。玉米富含膳食纖維、維生素B族、葉黃素等營(yíng)養素，對母嬰健康均有積極影響。


1、補充營(yíng)養


玉米含有優(yōu)質(zhì)蛋白、碳水化合物和多種礦物質(zhì)，能為哺乳期媽媽提供能量支持，同時(shí)通過(guò)乳汁為嬰兒傳遞營(yíng)養。


2、促進(jìn)泌乳


玉米中的維生素B1和煙酸有助于調節神經(jīng)系統功能，維持正常泌乳反射，提高乳汁分泌量。


3、改善便秘


每100克玉米含2.9克膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解產(chǎn)后常見(jiàn)的便秘癥狀。


4、增強免疫


玉米所含的葉黃素和玉米黃質(zhì)具有抗氧化作用，玉米胚芽中的維生素E有助于提升母體抵抗力。


建議選擇新鮮玉米并充分煮熟，避免過(guò)量食用導致胃腸脹氣，對玉米過(guò)敏者應禁用，出現不適需及時(shí)就醫。

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