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月子期間吃菱角有什么好處

患者：女，32歲

病情描述:
老公給我煮湯的時(shí)候在里面加了菱角，感覺(jué)湯的味道也更濃了，在月子期間這樣吃有什么好處？
共1個(gè)回答
王琪 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫院 三甲 產(chǎn)科

月子期間適量吃菱角有助于補充營(yíng)養、促進(jìn)恢復，菱角富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素B族及礦物質(zhì)，可提供能量并幫助改善消化功能。


1、補充能量


菱角含豐富淀粉，能為產(chǎn)婦提供基礎熱量，緩解產(chǎn)后虛弱。建議蒸煮后食用，避免生冷刺激。


2、促進(jìn)消化


菱角中的膳食纖維有助于調節胃腸蠕動(dòng)，預防產(chǎn)后便秘?？纱钆湫∶字嗟纫紫澄锿?。


3、改善貧血


菱角含鐵元素，對產(chǎn)后失血性貧血有輔助改善作用。建議與富含維生素C的蔬菜水果搭配食用。


4、利水消腫


菱角具有輕度利尿作用，可幫助緩解產(chǎn)后水腫。需注意控制攝入量，避免加重腎臟負擔。


月子期間飲食需均衡多樣，建議將菱角作為主食補充，同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬菜攝入，避免過(guò)量食用引發(fā)腹脹。

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