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哺乳媽媽能吃榨菜嗎

病情描述:
我喜喜歡吃榨菜，最近食欲不好，想吃點(diǎn)，但才懷孕不久，不知道能不能吃？
共1個(gè)回答
王琪 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫院 三甲 產(chǎn)科

哺乳期媽媽可以適量食用榨菜，但需注意控制攝入量。榨菜含有較高鹽分，過(guò)量食用會(huì )影響乳汁質(zhì)量，還可能增加高血壓風(fēng)險。


1、鹽分影響


榨菜屬于高鹽腌制食品，過(guò)量攝入會(huì )導致體內鈉含量升高，可能通過(guò)乳汁影響嬰兒腎臟發(fā)育。建議選擇低鹽榨菜或清水浸泡后食用。


2、營(yíng)養單一


榨菜營(yíng)養價(jià)值較低，哺乳期應優(yōu)先保證優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素等營(yíng)養攝入?？蓪⒄ゲ俗鳛檎{味品少量添加，不可替代新鮮蔬菜。


3、添加劑風(fēng)險


部分榨菜可能含有防腐劑等食品添加劑，長(cháng)期大量食用可能對母嬰健康產(chǎn)生不利影響。建議選擇正規廠(chǎng)家生產(chǎn)的合格產(chǎn)品。


4、消化刺激


榨菜辛辣刺激可能影響部分媽媽的胃腸功能，導致消化不良。胃腸敏感者應避免食用，出現不適需立即停止。


哺乳期飲食建議以新鮮食材為主，適量食用腌制食品，注意營(yíng)養均衡，出現異常情況及時(shí)就醫咨詢(xún)。

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