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喝胡蘿卜汁有什么好處

患者：女，27歲

病情描述:
我每天都會(huì )堅持喝一杯胡蘿卜汁，主要會(huì )有什么好處呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

喝胡蘿卜汁有助于補充維生素A、改善視力、增強免疫力、促進(jìn)消化。胡蘿卜汁富含β-胡蘿卜素、維生素C、鉀等營(yíng)養素，適合日常適量飲用。


1、補充維生素A


胡蘿卜汁中的β-胡蘿卜素可在體內轉化為維生素A，幫助維持皮膚和黏膜健康，預防夜盲癥。


2、改善視力


維生素A是視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的重要成分，適量飲用有助于緩解視疲勞，降低黃斑變性風(fēng)險。


3、增強免疫力


胡蘿卜汁含有的抗氧化成分能幫助清除自由基，維生素C可促進(jìn)白細胞功能，提升機體抵抗力。


4、促進(jìn)消化


胡蘿卜汁中的膳食纖維有助于調節腸道蠕動(dòng)，改善便秘問(wèn)題，維持腸道菌群平衡。


建議選擇新鮮胡蘿卜榨汁，避免添加糖分，每日飲用不超過(guò)200毫升，糖尿病患者需控制攝入量。

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