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綠茶有哪些作用？

患者：男，25歲

病情描述:
我最喜歡喝的就是綠茶，喝綠茶有什么好處？綠茶都有哪些作用呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

綠茶具有抗氧化、提神醒腦、輔助降脂、抗菌消炎等作用，適量飲用有助于促進(jìn)健康。


1、抗氧化：


綠茶富含茶多酚和兒茶素，能夠清除體內自由基，延緩細胞氧化損傷，對預防衰老和慢性疾病有一定幫助。


2、提神醒腦：


綠茶含有適量咖啡因，可刺激中樞神經(jīng)系統，提高注意力和警覺(jué)性，適合疲勞時(shí)飲用。


3、輔助降脂：


綠茶中的茶多酚有助于調節血脂，減少低密度脂蛋白膽固醇的積累，對心血管健康有益。


4、抗菌消炎：


綠茶中的茶多酚和兒茶素具有抑制細菌和病毒的作用，可輔助預防口腔炎癥和胃腸道感染。


建議根據個(gè)人體質(zhì)適量飲用綠茶，避免空腹或睡前飲用，以免影響睡眠或刺激胃腸。

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