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皮膚干燥吃什么能改善

患者：女，23歲

病情描述:
每當到秋天的時(shí)候，我的皮膚就會(huì )變得很干燥，吃些什么食物能改善？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

皮膚干燥可以適量吃牛油果、深海魚(yú)、堅果、蜂蜜等食物，也可以遵醫囑吃維生素E軟膠囊、尿素乳膏、復方甘草酸苷片、透明質(zhì)酸敷料等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。


一、食物


1. 牛油果


牛油果富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助于修復皮膚屏障，緩解干燥脫屑。


2. 深海魚(yú)


三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等深海魚(yú)含Omega-3脂肪酸，能減少皮膚炎癥反應，增強保水能力。


3. 堅果


杏仁、核桃等堅果含有亞油酸和鋅元素，可促進(jìn)角質(zhì)層脂質(zhì)合成，改善皮膚皸裂。


4. 蜂蜜


蜂蜜具有天然保濕因子，內服可調節腸道菌群，間接改善皮膚水分代謝。


二、藥物


1. 維生素E軟膠囊


作為抗氧化劑可減少皮脂氧化，適用于老年性皮膚干燥伴色素沉著(zhù)。


2. 尿素乳膏


通過(guò)角質(zhì)溶解作用軟化皮膚，對手足皸裂及魚(yú)鱗病樣干燥效果顯著(zhù)。


3. 復方甘草酸苷片


調節免疫減輕皮膚炎癥反應，適合特應性皮炎合并干燥的患者。


4. 透明質(zhì)酸敷料


外敷可補充表皮透明質(zhì)酸，改善醫美治療后皮膚屏障受損狀態(tài)。


日常需避免過(guò)度清潔，沐浴后及時(shí)涂抹保濕霜，冬季使用加濕器維持環(huán)境濕度在50%左右。

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