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茶葉水有哪些作用

患者：女，29歲

病情描述:
自從買(mǎi)了茶葉之后，我每天下午都要泡茶喝，喝茶葉水會(huì )有哪些作用？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

茶葉水具有提神醒腦、抗氧化、促進(jìn)消化、輔助調節血脂等作用，適量飲用有助于健康。


1、提神醒腦


茶葉中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統，幫助緩解疲勞、增強注意力，適合工作學(xué)習時(shí)飲用。


2、抗氧化


茶多酚等成分可清除體內自由基，延緩細胞氧化，對預防皮膚老化和慢性疾病有一定幫助。


3、促進(jìn)消化


茶堿能刺激胃液分泌，飯后適量飲用可加速胃腸蠕動(dòng)，改善腹脹等消化不良癥狀。


4、調節血脂


兒茶素類(lèi)物質(zhì)可抑制膽固醇吸收，長(cháng)期飲用對高脂血癥患者有輔助改善作用。


建議選擇淡茶飲用，避免空腹或睡前飲用濃茶，胃腸敏感者及貧血人群需控制飲用量。

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