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蜜棗有什么作用?

患者:女,25歲

病情描述:
前兩天買(mǎi)了一些蜜棗,準備熬湯喝的時(shí)候放一些,蜜棗都有哪些作用?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

蜜棗具有補血養顏、潤肺止咳、促進(jìn)消化、增強免疫力等作用,適合氣血不足、干咳便秘等人群適量食用。


1、補血養顏


蜜棗富含鐵元素和維生素C,有助于改善缺鐵性貧血,促進(jìn)膠原蛋白合成,使皮膚保持彈性。


2、潤肺止咳


蜜棗具有滋陰潤肺的功效,能緩解干咳無(wú)痰、咽喉干燥等癥狀,適合秋季干燥季節食用。


3、促進(jìn)消化


蜜棗含有豐富膳食纖維,可刺激胃腸蠕動(dòng),幫助緩解便秘,但消化不良者需控制攝入量。


4、增強免疫


蜜棗中的多糖成分和多種維生素有助于調節免疫功能,提高機體對疾病的抵抗力。


蜜棗含糖量較高,糖尿病患者應慎食;建議搭配銀耳、百合等食材燉煮,避免空腹大量食用。

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