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排毒的食物都有哪些呢？

患者：女，24歲

病情描述:
閨蜜吃全素排毒餐減肥成功了，推薦我吃，全素排毒餐具體都吃些什么呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現體內毒素蓄積或希望促進(jìn)代謝，可以適量吃西藍花、菠菜、蘋(píng)果、黑木耳等食物，也可以遵醫囑吃乳果糖口服溶液、復方甘草酸苷片、谷胱甘肽片、水飛薊素膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。


一、食物


1、西藍花


西藍花富含硫代葡萄糖苷，可激活肝臟解毒酶活性，幫助分解脂溶性毒素。


2、菠菜


菠菜含葉綠素和膳食纖維，能結合重金屬并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少毒素吸收。


3、蘋(píng)果


蘋(píng)果果膠可吸附腸道內毒素，槲皮素具有抗氧化作用，幫助減輕氧化應激損傷。


4、黑木耳


黑木耳多糖能增強巨噬細胞活性，植物膠質(zhì)可吸附消化道殘留雜質(zhì)。


二、藥物


1、乳果糖口服溶液


通過(guò)滲透作用軟化糞便，加速氨等代謝廢物排出，適用于肝功能異常者。


2、復方甘草酸苷片


甘草酸苷具有抗炎保肝作用，可降低轉氨酶，改善肝臟解毒功能。


3、谷胱甘肽片


直接補充內源性抗氧化劑，中和自由基，參與重金屬的螯合排泄。


4、水飛薊素膠囊


穩定肝細胞膜結構，促進(jìn)肝細胞再生，增強對有毒物質(zhì)的代謝能力。


日?？稍黾语嬎恐?000毫升以上，配合有氧運動(dòng)促進(jìn)排汗，避免高脂高糖飲食加重代謝負擔。

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