国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

缺鈣的時(shí)候可以吃些什么?

病情描述:
醫生說(shuō)我比較缺鈣,建議在吃鈣片的時(shí)候也吃食物來(lái)補。吃什么可以補鈣呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現缺鈣情況,可以適量吃牛奶、豆腐、西藍花、芝麻等食物,也可以遵醫囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。


一、食物


1. 牛奶


牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高,每日適量飲用有助于補充鈣元素。


2. 豆腐


豆腐等豆制品含鈣量較高,同時(shí)提供優(yōu)質(zhì)蛋白,適合素食者補鈣。


3. 西藍花


西藍花等深綠色蔬菜含有豐富鈣質(zhì),搭配維生素C食物可促進(jìn)鈣吸收。


4. 芝麻


芝麻及其制品鈣含量突出,建議研磨后食用以提高吸收率。


二、藥物


1. 碳酸鈣


碳酸鈣是常用補鈣劑,需配合胃酸分泌,建議餐后服用。


2. 乳酸鈣


乳酸鈣溶解度高,對胃腸刺激小,適合消化功能較弱者。


3. 葡萄糖酸鈣


葡萄糖酸鈣吸收利用率較好,可用于口服或靜脈補鈣。


4. 維生素D


維生素D能促進(jìn)腸道鈣吸收,常與鈣劑聯(lián)合使用。


日??稍黾尤照諘r(shí)間幫助皮膚合成維生素D,避免同時(shí)攝入高草酸食物影響鈣吸收,長(cháng)期缺鈣需定期監測血鈣水平。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>