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怎么飲食比較健康？

患者：女，27歲

病情描述:
我飲食很不規律，經(jīng)常胡吃海塞，有時(shí)候還節食，怎么飲食相對來(lái)說(shuō)會(huì )健康些？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
想要保證飲食健康，盡量動(dòng)、植物油混著(zhù)吃。光吃植物油會(huì )促使體內過(guò)氧化物增加，加快人衰老，還會(huì )影響人體對維生素的吸收，增加乳腺癌、結腸癌發(fā)病率。而動(dòng)物油含有對心血管有益的多烯酸、脂蛋白等。專(zhuān)家提醒，用1份動(dòng)物油、2份植物油制成混合油，可以取長(cháng)補短。
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