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怕冷的人可以吃些什么食物？

患者：男，27歲 提問(wèn)于2025-07-19 07:14

病情描述:
我男朋友特別的怕冷，只要冷一點(diǎn)身體就會(huì )不舒服。給他吃些什么能夠改善狀況？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現怕冷的情況，可以適量吃羊肉、生姜、核桃、黑芝麻等食物，也可以遵醫囑吃金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸、黃芪精等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。



一、食物


1、羊肉


羊肉性溫，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，改善畏寒癥狀。



2、生姜


生姜含有姜辣素，能刺激血管擴張，加速新陳代謝，緩解手腳冰涼。



3、核桃


核桃含不飽和脂肪酸和維生素E，可增強機體產(chǎn)熱能力，適合陽(yáng)虛體質(zhì)者食用。



4、黑芝麻


黑芝麻具有溫補肝腎作用，其高鈣高鐵特性對氣血不足型怕冷有改善效果。



二、藥物


1、金匱腎氣丸


適用于腎陽(yáng)虛引起的畏寒肢冷，含附子、肉桂等溫陽(yáng)藥材，需中醫辨證使用。



2、右歸丸


針對腎陽(yáng)不足證候，含鹿角膠、杜仲等成分，可改善腰膝冷痛等癥狀。



3、附子理中丸


用于脾胃虛寒型怕冷，含附子、干姜等，能溫中散寒，須嚴格遵醫囑服用。



4、黃芪精


黃芪提取物制劑，適合氣虛型畏寒人群，可提升機體抗寒能力。



日?？膳浜习年P(guān)元穴、足三里等穴位，適當進(jìn)行八段錦等溫和運動(dòng)，避免直接暴露于寒冷環(huán)境。

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