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經(jīng)常吃甜食有什么危害？

患者：女，26歲

病情描述:
我女朋友特別喜歡吃甜食，在飯前飯后總愿意吃點(diǎn)甜食?？偝蕴鹗秤惺裁次：δ?？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

經(jīng)常吃甜食可能引發(fā)齲齒、肥胖、2型糖尿病、脂肪肝等健康問(wèn)題，過(guò)量攝入糖分還會(huì )加速皮膚老化并增加心血管疾病風(fēng)險。


1、齲齒：


糖分被口腔細菌分解產(chǎn)酸腐蝕牙釉質(zhì)，表現為牙齒黑斑或疼痛。建議減少進(jìn)食頻率，使用含氟牙膏，必要時(shí)進(jìn)行窩溝封閉或充填治療。


2、肥胖：


高糖飲食導致熱量過(guò)剩轉化為脂肪堆積，腰圍增加是典型表現。需控制每日添加糖攝入量在25克以下，優(yōu)先選擇低升糖指數食物。


3、代謝紊亂：


長(cháng)期高糖攝入可能引發(fā)胰島素抵抗，伴隨多飲多尿癥狀。確診2型糖尿病需使用二甲雙胍、格列美脲等藥物配合飲食管理。


4、脂肪肝：


果糖在肝臟過(guò)度代謝誘發(fā)脂質(zhì)沉積，可能出現右上腹悶脹。建議完善肝功能檢查，必要時(shí)使用水飛薊賓、多烯磷脂酰膽堿等護肝藥物。


日?？捎眯迈r水果替代精制糖食品，每周保持150分鐘中等強度運動(dòng)，定期監測血糖、血脂等指標。出現持續口渴或體重驟降應及時(shí)就醫。

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