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普洱茶有減肥的功效嗎？

患者：男，22歲

病情描述:
我實(shí)在是太愛(ài)吃肉了，又不愛(ài)運動(dòng)，身上有很多脂肪，聽(tīng)我媽說(shuō)多喝普洱茶可以減肥？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

普洱茶可能有助于輔助減肥，其作用機制主要有促進(jìn)脂肪代謝、調節腸道菌群、抑制脂肪吸收、調節血糖水平。


1、促進(jìn)脂肪代謝


普洱茶中的茶多酚和茶褐素能激活脂肪酶活性，加速甘油三酯分解，減少內臟脂肪堆積。


2、調節腸道菌群


普洱茶發(fā)酵產(chǎn)物可優(yōu)化腸道微生物組成，增加有益菌比例，改善能量代謝效率。


3、抑制脂肪吸收


茶多酚能與膳食脂肪結合形成復合物，減少腸道對脂肪的吸收率。


4、調節血糖水平


普洱茶多糖成分可延緩碳水化合物消化吸收，平穩餐后血糖波動(dòng)，減少脂肪合成。


建議配合均衡飲食和規律運動(dòng)，每日飲用濃度適中的普洱茶300-500毫升，避免空腹飲用，胃腸敏感者應酌情減量。

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