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早上適合喝牛奶嗎

患者：男，35歲 提問(wèn)于2018-10-10 21:38

病情描述:
早上沒(méi)太多時(shí)間做飯，我就買(mǎi)了一箱牛奶，準備當成早餐，不過(guò)早上適不適合喝牛奶呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科
早上是適合喝牛奶的，早餐是補充奶類(lèi)的好時(shí)機。乳制品是高品質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源之一，同時(shí)含有豐富的鈣質(zhì)。利用早餐時(shí)間來(lái)攝取奶類(lèi)，比如喝一杯牛奶、羊奶、低糖優(yōu)酪乳等都是很好的選擇。奶類(lèi)的鈣質(zhì)除了與骨骼發(fā)育有關(guān)之外，同時(shí)具有增進(jìn)神經(jīng)與肌肉對刺激的感應，即具有穩定情緒之作用。
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