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孕中期準媽媽吃什么好？

患者：女，28歲

病情描述:
我已經(jīng)到了孕中期了，需要補充營(yíng)養，這段時(shí)間吃些什么好呢？
共1個(gè)回答
王琪 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫院 三甲 產(chǎn)科

孕中期準媽媽可以適量吃雞蛋、西藍花、牛肉、核桃等食物，也可以遵醫囑吃葉酸片、碳酸鈣D3片、硫酸亞鐵片、復合維生素片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于胎兒神經(jīng)系統發(fā)育，建議每天食用1-2個(gè)。

2、西藍花

西藍花含有豐富葉酸和膳食纖維，能預防胎兒神經(jīng)管畸形并改善孕婦便秘。

3、牛肉

牛肉是血紅素鐵的良好來(lái)源，可預防妊娠期貧血，建議選擇瘦肉部分適量食用。

4、核桃

核桃含有多不飽和脂肪酸和維生素E，有助于胎兒大腦發(fā)育，每日建議攝入20-30克。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片可預防胎兒神經(jīng)管缺陷，孕中期仍需繼續服用，具體劑量需遵醫囑。

2、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片能補充鈣質(zhì)和維生素D，滿(mǎn)足胎兒骨骼發(fā)育需求，防止孕婦腿抽筋。

3、硫酸亞鐵片

硫酸亞鐵片用于治療或預防妊娠期缺鐵性貧血，需配合維生素C促進(jìn)吸收。

4、復合維生素片

復合維生素片可全面補充孕期所需多種維生素和礦物質(zhì)，需在醫生指導下選擇合適劑型。

孕中期飲食應保證營(yíng)養均衡，避免生冷刺激食物，定期產(chǎn)檢并根據檢查結果調整營(yíng)養補充方案，適當進(jìn)行散步等低強度運動(dòng)。

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