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痤瘡患者需‘管住自己的嘴’嗎？

患者：女，30歲

病情描述:
我是一個(gè)正宗的吃貨，但近幾個(gè)月臉上長(cháng)了很多痘痘，有時(shí)候出去一頓火鍋之后又長(cháng)出好多痘痘來(lái)，痤瘡患者需‘管住自己的嘴’嗎？
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楊松 主任醫師 去掛號
湖北省中山醫院 三甲 皮膚科

痤瘡患者通常需要調整飲食結構，但無(wú)須完全忌口。飲食控制主要針對高糖、高脂及乳制品，合理攝入有助于減輕癥狀。

高糖食物可能通過(guò)升高血糖水平刺激胰島素分泌，促使皮脂腺過(guò)度活躍。這類(lèi)食物包括含糖飲料、甜點(diǎn)及精制碳水化合物。減少攝入后部分患者可觀(guān)察到炎癥反應減輕。高脂飲食尤其是富含飽和脂肪酸的食物可能促進(jìn)皮脂分泌增加，動(dòng)物內臟、油炸食品等需適量控制。乳制品中的激素成分可能干擾人體激素平衡，全脂牛奶、奶酪等乳制品的攝入量與痤瘡嚴重程度存在一定關(guān)聯(lián)。

部分患者對特定食物存在個(gè)體敏感性，如辛辣食物可能通過(guò)擴張血管加重局部紅腫。巧克力、堅果等食物雖無(wú)直接證據表明會(huì )誘發(fā)痤瘡，但過(guò)量食用可能影響整體代謝平衡。深海魚(yú)類(lèi)含有的歐米伽3脂肪酸具有抗炎作用，適量補充可能改善皮膚狀態(tài)。維生素A豐富的食物如胡蘿卜、菠菜等有助于維持皮膚屏障功能。

保持均衡飲食的同時(shí)需配合規律作息與皮膚清潔。每日飲水1500-2000毫升有助于代謝廢物排出，選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米作為主食。清潔皮膚時(shí)使用溫和的氨基酸類(lèi)潔面產(chǎn)品，避免過(guò)度去角質(zhì)導致屏障受損。若癥狀持續加重或出現囊腫結節，建議及時(shí)至皮膚科就診評估是否需要藥物干預。

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