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全麥食物包括哪些呢?

患者:女,18歲

病情描述:
全麥食物越吃越瘦,那又有哪些是全麥食物呢?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
全麥食物屬于粗糧食物。比如全麥面包、全麥粉、糙米、燕麥和華夫餅都是傳統的全麥食物,含有大量的纖維和營(yíng)養。比起精細白面粉全麥食物更利于健康。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
通常有全麥面包、大麥、蕎麥面包、玉米等,同時(shí)還有燕麥,燕麥是屬于一種滴痰和高營(yíng)養的食品,里面含有豐富膳食纖維,能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),有利于排便,防止出現大便干結和便秘的發(fā)生。日常飲食上要保證營(yíng)養多樣化,避免長(cháng)時(shí)間偏食或者是攝入辛辣刺激性食物。
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