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女性夏天要少吃冷的東西嗎？

患者：女，29歲

病情描述:
我平時(shí)經(jīng)常腰酸背痛，夏天來(lái)了，天氣好熱就想喝點(diǎn)飲料，女性夏天要少吃冰的嗎？
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王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

女性夏天一般要少吃冷的東西，過(guò)量食用可能引發(fā)胃腸不適或加重寒性體質(zhì)問(wèn)題。

冷飲或寒涼食物攝入過(guò)多會(huì )刺激胃腸黏膜，導致血管收縮和消化功能減弱。部分人群可能出現腹痛、腹瀉等急性胃腸炎癥狀，長(cháng)期過(guò)量還可能影響脾胃運化功能。夏季人體陽(yáng)氣外浮，內里相對虛寒，此時(shí)過(guò)度貪涼易使寒氣內侵，可能誘發(fā)痛經(jīng)、關(guān)節酸痛等不適。冷食與體溫溫差過(guò)大會(huì )引發(fā)血管痙攣，心腦血管疾病患者需格外謹慎。

體質(zhì)虛寒或經(jīng)期女性更需控制冷食攝入，這類(lèi)人群陽(yáng)氣不足，寒邪易滯留體內。部分女性存在陽(yáng)虛體質(zhì)表現如手腳冰涼、畏寒喜暖，冷飲可能加重宮寒癥狀。月經(jīng)期間盆腔充血，寒冷刺激可能引起子宮平滑肌收縮異常，導致經(jīng)血排出不暢或痛經(jīng)加劇。產(chǎn)后或術(shù)后女性因氣血虧虛，也應減少寒涼食物攝入以避免恢復延遲。

建議夏季選擇常溫或略高于體溫的飲品，食用西瓜等涼性水果時(shí)可適當搭配姜茶中和寒性。經(jīng)期前后注意腹部保暖，適量飲用紅糖水或溫補湯品。出現持續腹痛、腹瀉癥狀應及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。日?？蛇M(jìn)行艾灸、泡腳等溫養調理，增強機體抗寒能力。

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