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芒種節氣飲食宜選擇清熱解暑、健脾祛濕的食物，可以適量吃綠豆、苦瓜、薏米、蓮子等食物，也可遵醫囑服用藿香正氣水、保濟丸、香砂養胃丸、健脾丸等藥物調節胃腸功能。

一、食物

綠豆具有清熱解毒功效，適合制作綠豆湯消暑；苦瓜含苦瓜苷能促進(jìn)食欲，適合清炒或涼拌；薏米利水滲濕，可搭配紅豆煮粥；蓮子補脾止瀉，建議與銀耳燉煮甜品。

二、藥物

藿香正氣水化解暑濕型胃腸不適；保濟丸緩解食積腹脹；香砂養胃丸調理脾胃虛弱；健脾丸改善脾虛濕盛。所有藥物均需在醫師指導下使用，避免自行服藥。

芒種時(shí)節應避免生冷油膩，適量增加飲水量，烹飪方式以蒸煮為主，可配合八段錦等溫和運動(dòng)促進(jìn)氣血運行。