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男性壯陽(yáng)食物都有哪些？

患者：男，38歲

病情描述:
我是一位搞業(yè)務(wù)的，生活壓力比較大，想知道什么食物可以壯陽(yáng)??？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現性功能減退或希望增強體質(zhì)，可以適量吃牡蠣、韭菜、核桃、黑芝麻等食物，也可以遵醫囑吃西地那非、他達拉非、淫羊藿苷、瑪咖提取物等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，有助于促進(jìn)睪酮合成，改善男性生殖功能。

2、韭菜

韭菜含有硫化物和維生素C，具有溫腎助陽(yáng)的作用。

3、核桃

核桃富含歐米伽3脂肪酸和精氨酸，有助于改善血管功能和精子質(zhì)量。

4、黑芝麻

黑芝麻含有豐富維生素E和鋅，具有補腎益精的功效。

二、藥物

1、西地那非

西地那非是PDE5抑制劑，用于治療勃起功能障礙。

2、他達拉非

他達拉非作用時(shí)間較持久，可改善勃起功能。

3、淫羊藿苷

淫羊藿苷是從中藥提取的有效成分，具有補腎壯陽(yáng)作用。

4、瑪咖提取物

瑪咖提取物可幫助改善性功能和精子活力。

日?？山Y合適度運動(dòng)和規律作息，避免過(guò)度勞累和壓力，同時(shí)注意均衡營(yíng)養攝入。

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