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經(jīng)期可以喝豆漿嗎？

患者：女，25歲

病情描述:
一直有喝豆漿的習慣，這幾天大姨媽來(lái)了，可以喝豆漿嗎？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

經(jīng)期可以適量喝豆漿。豆漿富含植物蛋白和異黃酮，有助于緩解經(jīng)期不適，但需注意個(gè)體差異和飲用時(shí)機。

1、營(yíng)養補充

豆漿含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，可補充經(jīng)期流失的營(yíng)養，建議選擇無(wú)糖或低糖豆漿避免血糖波動(dòng)。

2、激素調節

大豆異黃酮具有雙向調節雌激素作用，可能改善經(jīng)期綜合征，腸胃敏感者應避免空腹飲用。

3、消化影響

豆漿中的低聚糖可能引發(fā)腹脹，經(jīng)期胃腸功能較弱時(shí)可分次少量飲用，或改用發(fā)酵豆制品。

4、體質(zhì)差異

子宮內膜異位癥患者需限制豆制品攝入，痛經(jīng)嚴重者飲用溫熱的豆漿可能幫助緩解痙攣。

經(jīng)期飲食需溫熱清淡，可搭配全谷物和深色蔬菜，出現嚴重不適應及時(shí)就醫評估激素水平。

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