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早餐吃牛奶雞蛋營(yíng)養夠嗎？

患者：女，32歲 提問(wèn)于2018-09-28 16:30

病情描述:
我早上起來(lái)就匆匆喝杯牛奶，吃個(gè)雞蛋上班去了，早餐吃牛奶雞蛋營(yíng)養夠嗎？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
　牛奶加雞蛋是現代很多人喜歡的一種西式的早餐，認為牛奶跟雞蛋都有充分的營(yíng)養和蛋白質(zhì)來(lái)補充人體所需，但是這種想法是不全面的。人體對早餐的需要不僅僅是營(yíng)養和蛋白質(zhì)，還需要充足的碳水化合物，充足的碳水化合物才能給人體提供一個(gè)早上足夠的能量。牛奶加雞蛋都沒(méi)有足夠的碳水化合物可以提供，所以我們在選擇高蛋白質(zhì)和高營(yíng)養的早餐時(shí)，還要增加一些高碳水化合物的食物。
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