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脂肪高吃什么食物改善？

患者：男，35歲

病情描述:
我有些胖血壓偏高，想通過(guò)飲食改善自己，脂肪高吃什么食物改善？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現血脂偏高的情況，可以適量吃深海魚(yú)、燕麥、堅果、豆制品等食物，也可以遵醫囑吃阿托伐他汀、非諾貝特、辛伐他汀、依折麥布等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、深海魚(yú)

富含歐米伽3脂肪酸，有助于降低甘油三酯水平，改善血脂代謝。

2、燕麥

含有可溶性膳食纖維，能夠減少腸道對膽固醇的吸收，幫助控制血脂。

3、堅果

適量食用堅果如核桃、杏仁，其不飽和脂肪酸有助于調節血脂平衡。

4、豆制品

大豆蛋白和植物固醇可抑制膽固醇合成，對降低低密度脂蛋白有益。

二、藥物

1、阿托伐他汀

通過(guò)抑制膽固醇合成酶降低總膽固醇和低密度脂蛋白水平。

2、非諾貝特

主要用于降低甘油三酯，同時(shí)可輕度升高高密度脂蛋白。

3、辛伐他汀

調節血脂譜，適用于原發(fā)性高膽固醇血癥患者。

4、依折麥布

選擇性抑制腸道膽固醇吸收，常與他汀類(lèi)藥物聯(lián)用增強降脂效果。

日常需限制動(dòng)物內臟、油炸食品攝入，每周保持適量有氧運動(dòng)，定期監測血脂指標。

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