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缺少維生素A和B吃什么改善？

病情描述:
我最近加班熬夜總是眼睛身體不舒服，醫生檢查建議多吃維生素A和B食物，缺少維生素A和B吃什么改善？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
可以考慮多吃雞蛋，一個(gè)中等大小的雞蛋與200毫升牛奶的營(yíng)養價(jià)值相當。每100克雞蛋含膽固醇680毫克，主要在卵黃里。其中膽固醇它是腦神經(jīng)等重要組織的組成成分，還可以轉化成維生素D。卵黃中還含有維生素A和B族維生素、卵磷脂等，是最方便食用的天然食物。
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