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為什么香蕉有助于改善睡眠呢?

患者:女,32歲 提問(wèn)于2018-07-01 21:18

病情描述:
最近我經(jīng)常失眠到凌晨三點(diǎn)多,老公說(shuō)讓我睡前多吃香蕉可以改善睡眠,真的嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
香蕉確確實(shí)實(shí)能夠促進(jìn)睡眠,香蕉含有的蛋白質(zhì)中帶有氨基酸元素,對情緒緊張或失眠人群,安撫神經(jīng)有很好的效果,所以大家可以在睡前吃一根香蕉,一覺(jué)睡到天亮。
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