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為什么要多吃粗糧？

患者：男，28歲

病情描述:
現在都提倡多吃粗糧，我感覺(jué)粗糧的口感不太好，為什么還要多吃粗糧呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
健康飲食要做到粗細搭配。粗糧中最常見(jiàn)的就是玉米糯米等，玉米和糯米中含有豐富的維生素和其他的微量元素，多吃能有效的幫助補充身體中必要的營(yíng)養，維持身體基本的機能，另外就是我們吃的紅豆黑豆等也是屬于粗糧，其中的膳食纖維是其他食物中的好幾倍，多吃能幫助很好的預防心血管疾病，而且還能有促進(jìn)胃部蠕動(dòng)的作用，所以要是有消化不良癥狀的人可以多吃粗糧來(lái)幫助促進(jìn)消化。
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