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怎么緩解孕婦情緒？

患者：女，23歲

病情描述:
懷孕了心情總是莫名的很不好，想知道怎么緩解？
共1個(gè)回答
張英澤 副主任醫師 去掛號
保定市第一中醫院 三甲 內分泌科
選擇一些躺臥方式緩解自己的情緒，孕婦難免會(huì )感到焦慮和疲倦，有時(shí)也會(huì )遇上失眠的癥狀，這時(shí)可用此姿勢讓自己松馳肌肉并減輕精神緊張。仰臥，頭墊枕頭，全身放平，手腳放松，伸直，雙膝并攏，下面有軟墊。躺下時(shí)注意，呼吸要慢而深沉。除了平臥之外,你也可用側臥方式讓自己放松身體和心情，亦應維持緩慢及有節奏的呼吸。
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