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總是脫發(fā)吃什么改善？

病情描述:
我加班熬夜總是脫發(fā)，現在想調理，總是脫發(fā)吃什么改善？
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王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

若出現脫發(fā)情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚(yú)、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃養血生發(fā)膠囊、胱氨酸片、維生素B族、米諾地爾等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和鋅元素，有助于改善毛囊健康，促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)。

2、核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和生物素，能夠滋養頭發(fā)，減少脫發(fā)。

3、三文魚(yú)

三文魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，有助于增強頭發(fā)韌性，減少斷裂。

4、菠菜

菠菜含有鐵元素和葉酸，能夠改善頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)毛發(fā)生長(cháng)。

二、藥物

1、養血生發(fā)膠囊

養血生發(fā)膠囊具有滋補肝腎、養血生發(fā)的功效，適用于血虛型脫發(fā)。

2、胱氨酸片

胱氨酸片能夠補充頭發(fā)所需氨基酸，改善頭發(fā)營(yíng)養狀況。

3、維生素B族

維生素B族參與頭皮代謝，缺乏時(shí)會(huì )引起脫發(fā)，適當補充有助于改善癥狀。

4、米諾地爾

米諾地爾能夠擴張頭皮血管，促進(jìn)毛囊生長(cháng)，適用于雄激素性脫發(fā)。

日常應注意保持規律作息，避免過(guò)度燙染發(fā)，減少精神壓力，均衡飲食有助于改善脫發(fā)癥狀。

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